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5 pasos para superar tu adicción a las gaseosas


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Las gaseosas han sido desde siempre una de las debilidades de muchas personas.

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Pese al conocimiento que se tiene de lo dañino que son las gaseosas, son muchas las personas que aún  prefieren acompañar sus almuerzos con una de estas bebidas y otras  elijen tomar una gaseosa al día para aplacar su sed.

Es por eso, que cada vez son más las personas que caen en el sobrepeso y las que desarrollan diabetes tipo 2. El ingrediente principal que causa esta dependencia es la cafeína, ya que es altamente adictiva y puede causar adicción.

Ante ello, te brindaremos 5 pasos que debes tomar en cuenta y dejar este hábito para siempre.

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¡Toma nota!

1. Reemplaza los refrescos por otra bebida
Para la efervescencia y la dulzura, compra un agua mineral con sabor a fruta. El consumo de agua con naranja o con limón ayudan en gran medida.

2. Crea un hábito
A la misma hora que consumía su gaseosa opte en su lugar por beber agua o una nueva bebida

3. Resiste a los engaños del marketing
No se deje engañar. Cuanto antes veas esas latas brillantes como una táctica de marketing desesperada, será más fácil combatir tus antojos.

4. Aíslate de la fuente de tu adicción
Es mucho más probable que cedas a la tentación de abrir una lata de refresco si tienes una al alcance.

5. Mantente ocupado
Haz una llamada breve a un amigo o revisa tu sitio web favorito para mantenerte ocupado.

 

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