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Chía: ¿ Cuánto se debe consumir para bajar de peso?


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Las semillas de chía no deben faltar en tu casa para bajar de peso de manera natural.

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La chía es un alimento de múltiples beneficios que te ayuda a adelgazar de manera natural.  Sin embargo, este producto en exceso también puede generarte otros resultados en el cuerpo, aquí te contamos más detalles.

la chía es una semilla con mucha fibra por lo que hay una cantidad recomendada por los especialistas. Se aconseja 25 gramos que equivale dos cucharadas soperas al día.  Si es la primera vez que consumes este alimento, se sugiere empezar por una cucharadita al día, luego puedes incrementar cada 2 o 3 días hasta que alcances a las cucharadas de sopa.

Según diversos especialistas, una cucharada al día sería suficiente para poder eliminar esos kilos que tanto te molestan y calmar la sensación de saciedad que puedas tener durante el día. Puedes consumirlo en el desayuno u otros alimentos como postres, ensaladas o jugos.

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Se recomienda consumir este alimento en gel, así obtendrás mayores resultados.

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