TIPS SALUD & HOGAR

¿El calor no te deja dormir? Estos tips te ayudarán a hacerlo


Publicada: febrero del año 2017

Consejos para dormir frescos esta noche con este calor

 

El calor que azota distintas regiones del Perú se ha vuelto insoportable. El bochorno esta presente de día y de noche. Conciliar el sueño se ha convertido en un suplicio.

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Estos tips te ayudarán a mantenerte fresco durante la noche.

El ventilador

No es recomendable usarlo pero muchos lo ven como una opción práctica. Para evitar resfrío haz que el aire se dirija a la pared y no directamente a tu cuerpo.

Una cena fresca

Tomar sopa caliente o abundante comida puede darte más calor. Puedes elegir una ensalada de verduras o frutas, el yogur helado con cereal y jugos de frutas fríos también son una buena opción.

Sábanas

Puedes optar por unas sábanas de algodón, esto permite la respiración. También puedes guardarla en una bolsa hermética y meterla una hora en la refrigeradora, es una idea alocada pero así estará más fresca.

Apaga todo

Los aparatos electrónicos y las luces acumulan calor en un ambiente. Media hora antes de dormir apaga todo.

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