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Esta es la hora adecuado que debes cenar para evitar engordar


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La hora de la cena es muy importante para nuestra alimentación.

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Son muchas las personas que comete el error de comer muy poco durante el día y darse “el atracón” por la noche, o simplemente, se deja de cenar pensando que así se perderá peso.

En ese sentido, los nutricionistas recomiendan llevar una dieta balanceada durante las noche. Para ellos el horario perfecto es entres las 18:00 y las 18:30 horas. Pero siendo realistas, no todos pueden cumplir esos horarios por la jornada laboral o distintos factores.

Muchas veces las cenas tardías están relacionadas a la obesidad, ya que al comer fuera de hora, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta.

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Por ello, se sugiere que en ningún caso se debe cenar menos de 2 horas antes de ir a dormir. Según los nutriólogos, es importante adoptar el sistema europeo y no cenar después de las 20:00 horas.

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