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¿Por qué se debe tomar un vaso de quinua en el desayuno?


quinuas

La quinua es uno de los principales alimentos del día. Muchas personas aún ignoran la importancia de este grano.

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Si quieres comenzar bien tu día, es muy importante que tengas presente el consumo diario de un vaso de quinua, ya que tiene muchos beneficios para la salud y su consumo regular puede ayudarte enormemente.

Entre los beneficios que indican los especialista están:

-La quinua posee el mayor índice de proteínas, calcio, fósforo, hierro y magnesio que los demás cereales

– La quinua es rica en fibra y vitaminas del grupo B y no contiene gluten.

– Es una fuente importante de energía.

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– La quinua tiene los nueve aminoácidos esenciales, es un alimento ideal para veganos y vegetarianos o cualquier persona que busque una fuente de proteína saludable.

– Consumirla con regularidad reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes.

– También ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa y te ayuda a bajar de peso.

– Estudios indican que la quinua puede también aliviar las migrañas y disminuir la presión sanguínea.

Ademas, puedes consumir la quinua de diversas formas, tanto en el desayuno como en el almuerzo y la cena.

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