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¿Subiste algunos kilos en diciembre? Esta es dieta ideal para bajarlos


Publicada: enero del año 2017

Cómo bajar de peso después de Navidad

Navidad y Año Nuevo son la excusa perfecta para romper con la dieta. Pero vamos, ¿quién no se puede resistir a probar un delicioso pavo, un panetón o alguno que otro aperitivo? Si te subiste a la balanza y notaste esos kilitos de más, esta es la dieta adecuada para ti.

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  • Hidrátate durante todo el día, empieza tu jornada tomando un vaso de agua fría.
  • Consume una taza de fruta picada todas las mañanas.
  • Un desayuno saludable para empezar el día. Nada mejor que comer un pan con aceitunas, queso fresco bajo en grasa o un huevo duro. Puedes acompañarlo con una taza de leche descremada, leche de soya, quinua o una infusión.
  • Un almuerzo diferente. Llena la mitad del plato de ensalada de verduras frescas y la otra mitad de carne baja en grasa y una guarnición (2 rodajas de camote, papa o un cucharón de menestra).
  • La cena. Esta tiene que ser más ligera que el almuerzo. Un pan integral con crema de palta o queso o tortilla de huevo con vegetales pueden ser una buena opción. Condimenta tu comida con ajo, kion o hierbas aromáticas

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