El calor que azota distintas regiones del Perú se ha vuelto insoportable. El bochorno esta presente de día y de noche. Conciliar el sueño se ha convertido en un suplicio.
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Estos tips te ayudarán a mantenerte fresco durante la noche.
El ventilador
No es recomendable usarlo pero muchos lo ven como una opción práctica. Para evitar resfrío haz que el aire se dirija a la pared y no directamente a tu cuerpo.
Una cena fresca
Tomar sopa caliente o abundante comida puede darte más calor. Puedes elegir una ensalada de verduras o frutas, el yogur helado con cereal y jugos de frutas fríos también son una buena opción.
Sábanas
Puedes optar por unas sábanas de algodón, esto permite la respiración. También puedes guardarla en una bolsa hermética y meterla una hora en la refrigeradora, es una idea alocada pero así estará más fresca.
Apaga todo
Los aparatos electrónicos y las luces acumulan calor en un ambiente. Media hora antes de dormir apaga todo.
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